

Dacă îți dorești cu adevărat,
nu există limite
în ceea ce poți obține!

PROGRAM DE NUTRIȚIE ȘI FITNESS
100% PERSONALIZAT
Transformă-te în cea mai bună versiune a TA! Acesta este cel mai complex și complet program de transformare și echilibrare a corpului și a stilului de viață.
Despre Program
Aici totul este despre tine și pentru tine. Vom parcurge împreună o călătorie de transformare, atât interior cât și exterior, pe parcursul căreia vei realiza că ești mult mai mult decât îți închipui și poți face mult mai mult decât ai fi crezut. Vom face echipă pentru a descoperi cea mai bună versiune a ta: o femeie puternică, fit, funcțională, sănătoasă, radiantă, completă.
NUTRIȚIE
- Identificare a motivelor provocărilor tale (deficit sau surplus)
- Identificare a obiceiurilor alimentare mai puțin potrivite
- Format personalizat, croit pe ceea ce poți și ceea ce ești
- Consultanță constantă, cu modificări în funcție de necesitățile rutinei zilnice
- Abordare argumentată și explicată dpdv al biochimiei alimentelor
ANTRENAMENT
- Abordare bazată pe studii de ultimă generație
- Evaluare posturală și funcțională online/onsite
- Antrenamente de grup perfecte pentru susținerea emoțională
- Antrenamente în intimitatea propriei case (online - videos și tutoriale)
- Rutine scurte pentru corectarea micilor provocări posturale
- Tips & tricks pentru zile foarte aglomerate
EDUCAŢIE
- Motivația din spatele alegerilor tale
- Tutoriale despre alimentație, anatomie, biomecanică, lifestyle
- DE CE faci sau nu faci anumite asocieri alimentare
- DE CE somnul este al treilea fundament al stării de bine
- DE CE mișcare este vitală, dar în anumite limite
SUPORT
- Plan motivațional pornind de la obiective
- Gestionarea și explicarea motivelor care determină obiceiuri
- Abordare științifică, dar și holistică
- Ajutor în implicarea celorlalți membri ai familiei
- La finalul programului vei fi putea face totul INDEPENDENT, vei avea toate instrumentele pentru a trăi o viață frumoasă, sănătoasă și fit

PROGRAM NUTRIȚIE
LITE
60-90 minute sesiune online cu Ioana
Programul este pentru: Începători / Intermediari / Avansați
Programul de nutriție LITE este axat pe îmbunătățirea nivelului de energie, tonifiere musculară și introducerea într-un nou stil de viață. Cum? Prin evaluarea și corectarea unui jurnal alimentar și al stilului de viață.
Totul pornește de la jurnalul tău alimentar și de lifestyle, creat pe minim 3 zile. Într-o sesiune de 60-90 minute îl vom dezbate, completa, explica. În urma acestei sesiuni, alături de informațiile deja primite în timpul discuției, vei primi un rezumat de propuneri corective, inclusiv variante de meniu, totul pentru atingerea obiectivelor tale.
Tarif Nutriție LITE: 599 lei



PROGRAM NUTRIȚIE
REBUILD
4 săptămâni
Programul este pentru: Începători / Intermediari / Avansați
Programul NUTRIȚIE Rebuild include un plan de nutriție și fitness 100% personalizat. Slăbești, adaugi masă musculară, elimini țesutul adipos, începi transformarea corpului. Este pentru persoanele interesate să slăbească sănătos și să învețe să se mențină pe termen lung.
Totul pornește de la jurnalul tău alimentar și de lifestyle, creat pe minim 3 zile. Într-o primă sesiune de 60-90 minute îl vom dezbate, completa, explica. În urma acestei sesiuni, vom începe să "croim" varianta optimă pentru tine și obiectivele tale. Mă vei avea "alături" pas cu pas timp de 4 săptămâni. Vom efectua cântăriri, măsurători și evaluări periodice, pentru a avea o imagine clară a progresului tău.
Tarif Nutriție REBUILD: preț la cerere
(plata se face doar la începerea programului)

PROGRAM NUTRIȚIE
TOGETHER
4 săptămâni “tu și familia ta”
Programul este pentru un echilibrul perfect între dietă și activitate fizică pentru tine și familia ta.
Vrei să transformi obiceiurile tale și ale familiei tale într-o experiență benefică? Implementăm împreună un ghid personalizat pentru tine și familia ta cu sfaturi utile și un plan alimentar care vă vor ajuta să vă alimentați echilibrat, să evitați greșelile frecvente și să scăpați de kilograme în plus atunci când este cazul.
Totul pornește de la jurnalul alimentar și de lifestyle al familiei tale, creat pe minim 5 zile. Într-o primă sesiune de 60-90 minute îl vom dezbate, completa, explica. În urma acestei sesiuni, vom începe să "croim" varianta optimă pentru familia ta și obiectivele voastre. Mă veți avea "alături" pas cu pas timp de 4 săptămâni, perioadă în care vom evalua săptămânal progresul realizat.
Tarif Nutriție TOGETHER: preț la cerere
(plata se face doar la începerea programului)
