Functional 3 luni – Card Cadou

Corpul nostru este complex și are nevoie de antrenamente studiate și complete pentru a ajunge rapid și sănătos la rezultatele dorite: tonifiere, corecție posturală, readaptare funcțională, slăbire, mindset.

FUNCTIONAL este antrenamentul care lucrează lanțurile musculare și articulațiile incluse în ele în funcție de scopul pentru care acestea au evoluat. În doar câteva săptămâni vei observa schimbări uimitoare.

Presupune:

• Activare: îți permite să efectuezi anumite acțiuni / mișcări necesare
• Reabilitare: te va face din nou eficient(ă) pentru activitate fizică de orice fel
• Reeducare: te va învăța cum să te miști mai bine – cum să gestionezi mai bine gesturile zilnice, de la mers pe jos, ridicarea unui obiect sau a copilului, până la alergarea mai mult sau mai puțin rapidă.

Cu multiple beneficii:

• Îmbunătățește coordonarea, echilibrul și capacitatea de a face față rutinelor zilnice
• Îmbunătățește postura și elimină durerile de spate
• Efect metabolic și cardiovascular, care ajută la dispersarea țesuturilor adipoase
• Previne accidentările cauzate de pozițiile / mișcările incorecte

Ai nevoie de:

– minge senzorială (sau minge de tenis)

– stick (coadă mop)

– gantere (recomand reglabile)

– miniband

– taburet

– săculeți cu nisip pentru picioare

– discuri alunecare (sau farfurii de plastic)

„Your body is like a custom-made outfit: it is the best place to live in. Make it efficient!”