Mobilitate Nivel 1

Detensionează coloana, deblochează bazinul, întărește core-ul și genunchii!

🧩 Te simți tensionat(ă), „crocant(ă)”, „adunat(ă)”? 

Acest program va aduce eliberare corpului tău, antrenamentele sunt perfecte atât după o zi lungă de muncă, chiar înainte de culcare, cât și dis-de-dimineață pentru o trezire perfectă.

🧩 Sau ai nevoie de un program care să te ferească de accidentări pregătindu-te pentru sporturile din sezonul rece, dar și pentru antrenamentele dure din sala de forță?

Programul este construit cu scopul de a crește mobitatea generală prin mișcări învigorante, stretching targhetat și, bineînțeles, întărirea core-ului (adevărata 🔑 pentru a crește flexibilitatea musculară).

Cu ajutorul acestui program vei beneficia de:

• mobilitate recâștigată a coloanei vertebrale
• fluiditate crescută în toate mișcările tale
• un sentiment general de suplețe și rezistență pe întregul tău corp
• postură și echilibru îmbunătățite
• last, but not least, stare de spirit animată, pentru un sistem imunitar bun.

Creat pentru a te provoca și a-ți crește mobilitatea!
Fiecare antrenament este dublat cu audio (microfon) pentru o înțelegere perfectă, iar eu fac mișcările în mod complet, alături de tine, ghidându-te pas cu pas.

O colecție de 7 antrenamente rapide cu durata între 10 și 30 minute, câte unul pentru fiecare zi a săptămânii, perfecte pentru a-ți revitaliza energia, expanda capacitatea respiratorie și recâștiga amplitudinea în mișcări.

Perfecte pentru pauze în acele ore lungi de stat pe scaun sau pentru zilele când simți că parcă nu ai timp de nimic; o metodă ușoară de a construi obișnuința de a face mișcare sau de a prezerva progresul deja atins în antrenamentele de sală.

Îți mulțumesc pentru că te miști cu mine, oriunde te afli, dar mai ales pentru că îți oferi ție acest timp 🙏.

Ai nevoie de:

• Saltea
• Coadă mop

De ce să te înscrii în Programul de Mobilitate pentru Începători?

1. Relaxare și eliberare de tensiuni: Scapă de stresul zilnic și încarcă-ți bateriile cu antrenamente potrivite atât pentru seară, cât și pentru dimineață.
2. Prevenirea accidentărilor și pregătirea pentru sport: Antrenează-te pentru activități sportive și protejează-ți corpul împotriva accidentărilor prin exerciții de întindere și mobilizare.
3. Îmbunătățirea posturii, echilibrului și mobilității: Participă la 7 antrenamente rapide, cu ghidaj audio, care îți vor îmbunătăți postura, echilibrul și mobilitatea, adaptându-se perfect la programul tău.